Χρειάζομαι συμπληρώματα βιταμινών;
13 Feb

Χρειάζομαι συμπληρώματα βιταμινών;

Posted By: pharmacyonline Times Read: 119

Τα συμπληρώματα δεν υποκαθιστούν μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή. Μια δίαιτα που περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, επαρκή πρωτεΐνη και υγιή λίπη πρέπει να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για καλή υγεία.

Λόγω του τρόπου ζωής, δυστυχώς, δεν καταφέρνουν όλοι να ακολουθήσουν μια ισορροπημένη υγιεινή διατροφή.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα, όπως ο σίδηρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη C, είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά τα οποία το σώμα χρειάζεται σε μικρές ποσότητες για να λειτουργήσει κανονικά.

Παραδείγματα ομάδων πληθυσμού που απαιτούν ειδικές συμβουλές σχετικά με τα συμπληρώματα διατροφής

Χορτοφάγοι
Βιταμίνη B12, Βιταμίνη D2
Γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία
Φυλλικό Οξύ και  Βιταμίνη D, Σίδηρο
Γυναίκες που θηλάζουνΒιταμίνη D
Άνθρωποι που το δέρμα τους δεν πρέπει να εκτίθεται άμεσα  σε ηλιακή ακτινοβολία
Βιταμίνη D

Ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες καλούνται να λάβουν συγκεκριμένα συμπληρώματα. Το γενικό μήνυμα είναι: ακολουθήστε μια και υγιή ισορροπημένη διατροφή, διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσεις και τη συνιστώμενη ημερήσια δοσολογία. Σε περίπτωση αμφιβολίας ζητήστε τη γνώμη του γιατρού ή του φαρμακοποιού σας. 


PharmacyOnline.gr © 2017


Powered by Bear in mind